人人健康是正规期刊吗
说一下怎么养胃，简单的说就4点：
规律饮食，少吃多餐；
避免吃生冷硬等刺激的食物；
饭后适当活动活动（转悠转悠）促进胃的排空。养胃期间不能吃辣的，更不能喝辣的。
调整好心理状态。
保持这样的生活习惯，坚持两周就可以起到养胃的效果了。
然后再说这个答案是怎么得出来的？
胃胀，胃炎，胃溃疡，胃酸烧心，还有吃了东西不舒服等等，这些情况是因为吃了不好消化的东西、胃排空不了了、胃酸产生了很多，消化了自己。
或者是不规律吃饭，早上也不吃饭，但是仍然产生了胃酸，腐蚀了自己的胃；还或者是喝了酒吃了那些刺激性的东西，损伤了胃黏膜。然后胃变敏感了，或者变薄了，一吃什么东西就不舒服了。
所以养胃的方法就是上面说的：规律饮食，按时按点吃饭，让胃酸也按时按点排放，不会产生消化腐蚀自己空胃的情况。少食多餐，饿了再吃点好消化的饭。
尽量不吃那些生、冷、硬不好消化的东西，减少这些食物在胃里堆积的时间。让胃排空也把胃酸排走，让胃休息休息。收拾一下，准备下一顿。然后吃完饭不能躺着，适当走走促进胃排空，也会让胃休息，起到保护作用。
接着说养胃的食物。排除上面的那些油炸的、脂肪的、甜的，还有牛肉大肉的：
比如说小米粥，大米粥，还有面疙瘩汤。这些都是养胃的神药，一碗喝进去也很舒服，不凉、不烫就行。本草纲目上也有说“五谷为养”，它们不仅养胃也养人。
其他的还包括面条，就是那种稀面条或者是汤面条，也是很养胃的。
仔细一看应该都知道，都是那些不顶饥的食物，吃得很撑，但是饿得很快。这就是我们的目的，让胃排空之后休息休息，一会再吃点，少食多餐。
本草纲目上还有说“羊肉补形，人参补气”，羊肉汤也可以养胃，能喝的朋友也可以试试。
其他没什么特殊的，其实养胃的目的还是为了吃。哪能天天吃小米粥喝稀面条呢。
有些人说你说的这些饮食注意我都知道，如果想快一点调理，其实可以辅助中医，很多人对中医的印象不好，其实自己连试都没试过，我身边朋友的养胃的例子，在正规药物治疗后，用一款中医的养胃茶，叫做“肖氏和胃膏”，每次他胃不舒服了喝一杯很快就能缓解，慢慢的胃不舒服的情况也就越来越少了。
还有一点很重要的是心理状态。消化道的功能受自主神经支配（心理）。心情好的时候消化好，心情不好的时候消化功能减退。养胃的时候要心情自然、放松。要内心平静，不能有急于做事的心态。
最后还是那句话：祝愿人人健康，更愿天下无病！